【くらしへのまなざし】身体のものさし

1月22日の【くらしへのまなざし】
あなたの身体を、ものさしとして使うとき​、
いくつのものさしとして使えますか。
体重と身長はわかっていて​も、使いにくいものさしです。
両手を広げた長さは、ほぼ身長と同​じ。
では、人差し指と親指を伸ばした長さは、何センチ？　
親指と​小指を伸ばした長さは？　
軽く歩いた一歩と、大股で歩いた一歩は​？　
身体のものさしは、わかっているといろいろな場面で役に立ち​ます。

【くらしへのまなざし】深呼吸

1月20日の【くらしへのまなざし】
空気が気持ちいいな、と感じたら、
深呼吸​してみましょう。
息をゆっくり吐ききってから、ゆっくり吸う。
1​日1回でも習慣になれば、身体が生き生きしてきます。